ດົມເບີນທີ່ແປງໄດ້ vs. ດົມເບີນແບບໂດຍທົ່ວໄປ: ທີ່ໃດດີກວ່າສຳລັບການເຮັດອີກເສີນຂອງທ່ານ?

ເມື່ອເວົ້າກ່ຽວກັບອຸປະກອນທີ່ໃຊ້ເພື່ອເຮັດການ煅button, ໃນຕະຫຼາດອຸປະກອນ煅buttonທົ່ວໄປມີສອງປະເພດຂອງດູມເບລທີ່ເດັກແຈ້ຈະຄົບຄວາມແລະໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ດູມເບລແທັງແລະດູມເບລແຫ່ງ. ແຕ່ປະເພດໃດທີ່ດີທີ່ສຸດສํາລັບການ煅buttonຂອງທ່ານ? ດังນັ້ນມາຮ່ວມກັບຂ້ອຍແລະໃຫ້ເຮັດການສຳຫຼວດນີ້ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ເຮັດສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ!

ມີຄວາມແຕກຕ່າງ按钮ລະຫວ່າງດູມເບລແທັງແລະດູມເບລແຫ່ງ?

ເລີ່ມຕົ້ນ, ມັນມີຄວາມສຳຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າດູມເບລແຫ່ງແມ່ນມີນ້ຳໜັກທີ່ສະເທີງ. ມັນມາໃນນ້ຳໜັກສະເພາະທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຕ້ອງການ[train] ຂຶ້ນກັບນ້ຳໜັກຫຼາຍຫຼືນ້ຳໜັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດຕ້ອງມີດູມເບລແຫ່ງໃນຂະໜາດຕ່າງໆ. ດູມເບລແທັງແມ່ນຕ່າງກັນເພາະວ່າທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງນ້ຳໜັກໂດຍການເປັນຫຼືກົດ. ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງນ້ຳໜັກຕ່າງໆໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີດູມເບລຫຼາຍຢູ່ໃນເຂດການ[train]ຂອງທ່ານ. มັນຊ່ວຍໃຫ້ພື້ນທີ່ຂອງທ່ານສະอาດແລະສະເພາະ!

ຄວາມຫຼາຍໃຫຍ່ຂອງດູມເບລແທັງ

ດຳເນີນ ເປັນຫຼາຍແມ່ນຄືກັບວັນທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງເປັນນ້ອຍຫຼາຍຂອງນ້ອຍ. ນັ້ນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສົມບູນສຳລັບຫຼາຍປະເພດຂອງການເຕັກທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງການເຮັດ. ເຊັ່ນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ (ຫຼືລົງ) ນ້ອຍໄດ້ງ່າຍໆເມື່ອທ່ານກຳລັງເຮັດ bicep curls, ການກຸ່ມໂຕ, ຫຼື squats. ໃນວິທີນີ້, ທ່ານສາມາດຕໍ່ເຖິງການເສຍແຫວງຂອງທ່ານແລະພວກເຂົາຈະແຂງຂຶ້ນເປັນເວລາ. ກັບ dumbbells ທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການເຕັກທັງຮ່າງໂດຍບໍ່ມີລະຫັດຂອງ dumbbells ທີ່ຕ່າງກັນຫຼາຍມາຮ້າຍເວລາຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ກັບມັນສຸກສົມແລະມີຄວາມສຳເລັດ!

ເຫດຜົນທີ່ Dumbbells ທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສํາລັບການເຄື່ອນໄຫວບາງ

ດຳເນີນ ເວັກທີ່ສາມາດແປງໄດ້ແມ່ນຫຍຸ້ງໃຫຍ່ສຳລັບການອົບຮົມຄົນທຸກຄົນ, ແຕ່ມີເວລາທີ່ດຳເນີນ ເວັກທີ່ເກົ່າກໍ່ອາດເປັນຕື້ອງເລືອກ. ດຳເນີນ ເວັກທີ່ເກົ່າກໍ່ອາດເປັນຫຍຸ້ງງ່າຍກວ່າໃນການເອົາມາໃຊ້, ເຊັ່ນ ຖ້າທ່ານກຳລັງເຮັດການອົບຮົມທີ່ມີຄວາມເรັ່ງແຮງຂຶ້ນລົງ, ເຊັ່ນ jump squats ຫຼື ການເຄື່ອນໄຫວພະລິສັດ. ນັ້ນຈະຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍ ເມື່ອທ່ານກຳລັງເຮັດການອົບຮົມຢ່າງເรັ່ງແຮງ! ອີກທັ้ງ, ແຖວທີ່ບໍ່ມີຜູ້ສຳແນການສ່ວນຕົວ, ດຳເນີນ ເວັກທີ່ຫ່າງກັນອອກຈາກກັນແມ່ນສຳຄັນ. ມັນຈະໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບນ້ຳໜັກທີ່ຖືກຕ້ອງສຳລັບການອົບຮົມຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍມີຄວາມສະຫງົບສະຫັນ. ນັ້ນຈະສະຫຼຸບສະຫຼີນໃຫ້ທ່ານເປັນພຽງແຕ່ເປັນການອົບຮົມໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫຼຸດລົງໃນການປ່ຽນແປງນ້ຳໜັກ.

ວິທີການເລືອກດຳເນີນ ເວັກທີ່ເປັນຄົນທີ່ສຳເລັດສຳລັບທ່ານ

ຍັງບໍ່ໄດ້ຕັດສິນໃນການເລືອກປະເພณีຂອງດູມເບີວ່າຈະເລືອກປະເພນີໃດ? ການຄິດຖືກແທ້ກ່ຽວກັບเปົ້າໝາຍການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເອົາໄປຫຼາຍກວ່ານິຕິ. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຕ້ອງການຊຸກກັບນ້ຳໜັກນ້ອຍແຕ່ເພີ່ມຄວາມຫຼິ້ນຫຼາຍຂຶ້ນ, ທ່ານນັ້ນຄວນເລືອກດູມເບີທີ່ແປງໄດ້ຫຼືປະເພນີນ້ຳໜັກ. ມັນສາມາດພັດທະນາໄປກັບທ່ານເມື່ອທ່ານແຂງຂຶ້ນ! ເຖິງແມ່ນ, ຖ້າທ່ານເປັນນັກກິລາທີ່ຕ້ອງການເພີ່ມຄວາມແຂງແລະຄວາມເรັ່ງດ້ວຍການຊຸກທີ່ມີຄວາມເວົ້າແຍ່, ການຊຸກດູມເບີປະເພນີເກົ່າສາມາດເປັນຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕັດສິນ, ການຄິດຢ່າງເປັນລັງກ່ຽວກັບວິທີການຊຸກຂອງທ່ານ, ຫຼືການຊຸກທີ່ທ່ານຮັກ, ຫຼືການຮຽນຮູ້ທີ່ດີສຳລັບທ່ານແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນ.

ເປັນຫຼັກສຳຄັນ: ການເລືອກລະຫວ່າງດູມເບີທີ່ແປງໄດ້

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການໃຊ້ ດັດແບບ ເພີ່ມການແຂວງໃຈສະຫຼຸບສະຫຼິດ ແລະ ບໍ່ເຄີຍລອງການຮຽນຮູ້ການເລີນທີ່ໃໝ່. ຕໍ່ເປັນວ່າທ່ານກຳລັງຊື່ໂຕ້ອຍທີ່ແປງໄດ້ ຫຼື ເປັນໂຕ້ອຍແບບເກົ່າ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮັກษาຮູບແບບທີ່ຖືກຕ້ອງໃນເວລາທີ່ເລີນ. ນັ້ນແມ່ນກີ້ຍໆກາຍທີ່ຈະປ້ອງກັນບາດເຈັບ ແລະ ປະເທດຜົນການເລີນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໃນທື່ສຸດ, ໂຕ້ອຍທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານແມ່ນໂຕ້ອຍທີ່ຈະສ້າງຄວາມສຸກສານ ແລະ ຄວາມສະໜັນໃນການເລີນຂອງທ່ານ.

ຄວາມເປັນທີ່, ດຳເບິກແຫລະດຳເບິກທົ່ວໄປມີຄວາມສູງສຸດຂອງຕົວເອງ, ກັບກັນກັບຄວາມຊິ່ງແລະຈຸດໝາຍສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ຄືກັບສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຍ່າງໜ້ອຍແລະເສີມສຸຂະພາບ, ເພື່ອໃຫ້ເສີມສຸຂະພາບ, ສູງແລະສຸຂະພາບ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກຄວາມສູງສຸດຂອງດຳເບິກແຫລະຫຼືຄວາມສູງສຸດຂອງດຳເບິກ. ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສູງສຸດ, ຂ້າພະເຈົາເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສູງສຸດ, ມີຄວາມສູງສຸດ, ແລະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສູງສຸດ, ພຽງແຕ່ເລືອກເສີມສຸຂະພາບ, ອົງປະກອບ, ແລະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສູງສຸດ. ຕໍ່ໄປຫາຄວາມສູງສຸດ, ຂ້າພະເຈົາເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສູງສຸດ, ແລະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສູງສຸດ.