EN
Kun kyseessä on harjoitusvälineet, yleisessä harjoitustarvikkeiden markkinoilla on periaatteessa kaksi tyyppiä tyynyjä, joita lapset kohtaavat ja käyttävät eniten: säätökykyiset tyynyt ja perinteiset tyynyt. Mutta kumpi on parasta sinun harjoituksesi varten? Tule mukaan minun kanssani ja tutkikaamme asiaa auttaaksesi tehdä viisasta päätöstä!
Mitkä ovat eroavaisuudet säätökykyisten ja perinteisten tyynien välillä?
Ensinnäkin on hyödyllistä tietää, että klassiset tyynyt usein sisältävät vakion painon. Ne tulevat tietyillä painoilla, joita et voi muuttaa. Jos haluat harjoittaa raskaimmilla tai kevyemmällä painolla, sinun täytyy ehkä omata perinteisiä tyyniä eri mittakaavoissa. Säätökykyiset tyynyt eroavat siitä, koska niiden painoa voidaan säätää yksinkertaisella kiertämällä tai napsauttamalla. Voit vaihtaa eri painoja kesken ilman tarvetta pitää joukkoa tyyniä harjoitusalueellasi. Se auttaa pitämään oma tilasi siistinä ja järjestelyssä!
Säätökykyisten tyynien edut
Säätövarret ovat kuin maagiset varret, jotka voivat muuttua eri painoiksi. Tämä tekee niistä ihannevalmiuksia monien erilaisten harjoitusten tekemiseksi, joita todennäköisesti haluat suorittaa. Esimerkiksi voit helposti korottaa (tai alentaa) painoa kun teet biceps-kurkkuja, harteiden painamisia tai nousevia. Tällöin voit jatkaa lihastesi raskentamista ja ne kasvavat vahvemmiksi ajan myötä. Säätövarreilla voit saada koko kehon treeni ilman, että sinun tarvitsee olla laajalle levinnyt joukko erilaisia varreita tilasi. Joten pidä se vaihtelevana ja tehokkaana!
Miksi perinteiset varret saattavat olla parhaat tiettyjen liikkeiden suhteen
Muuttuvat haltiat ovat loistavia melkein jokaisessa harjoituksessa, mutta on olemassa tilanteita, joissa perinteinen haltia voi olla paras valinta. Niiden perusomaisemmat haltiat saattavat näyttää helpompilta otettavilta ja käytettävilta nopeasti, esimerkiksi, jos teet nopeasti suoritettavia harjoituksia, kuten hyppysisäksiä tai plyometrisi liikkeitä. Se voi auttaa paljon, kun etkä halua hidastua! Lisäksi, ellei sinulla ole henkilökohtainen treeneri, on tilanteita, joissa haltioiden sijainti toisistaan kaukana voi olla hyödyllistä. Ne voivat antaa sinulle täsmälleen sen painon, jonka tarvitset harjoitukselle ilman mitään hankaluuksia. Tämä mahdollistaa sinun keskittymisen enemmän treeniisi ilman paineita vaihtaa painoja.
Miten valita oikeat haltiat sinulle
Pohditaanko vielä, mitä tyyppisiä kilpikarvoja valita? Otathan huomioon terveydenhuollossi asettamat tavoitteet ja mitä haluat saavuttaa hieman enemmän. Jos olet alkuopiskelija ja pyrit käyttämään kevyempiä painoja mutta haluat vaikeuttaa tilannetta vähitellen, sinun tulisi valita säätömahdollisuudet tai painoplatot. Ne kehittyvät mukana sinua kun saat voimaa! Jos kuitenkin olet urheilija, joka haluaa lisätä lisävoimaa ja nopeutta dynaamisilla toistoilla, perinteiset kilpikarva-harjoitukset saattavat olla etulyhtymässä. Ennen kuin teet valintasi, mieti vakavasti, miten tykkää harjoittaa tai mikä on suosikkiharjoituksesi, tai mikä liikuntamuoto sopii sinulle parhaiten.
Optimoiva harjoittelu: Valitse säädettävät kilpikarvat
Tärkeintä on käyttää Haltia säännöllisesti ja, valitsemaan erilaisia tyyppiä, nauttii yrittämällä uusia harjoituksia niiden kanssa. Olipa sinä nostaa säätömahdottomia tai perinteisiä haltioita, varmista aina pitää oikea muoto treenissä. Se on avain välttääksesi haavoittumisia ja saadaksesi parhaan hyödyn treenistäsi. Lopulta, parhaat haltiot sinulle ovat ne, jotka pitävät sinut innostuneena, iloisena ja johdonmukaisena treenirutiinissasi.
Yhteenvetona, molemmat säätömahdollisuudet sisältävät kimalat ja tavalliset kimalat tarjoavat omia etujaan riippuen harjoitusharrastuksistasi ja henkilökohtaisista tavoitteistasi. Tärkein asia on jatkaa liikkumista ja nauttia prosessista, kun tuljet paremmaksi, vahvemmaksi ja terveemmäksi, olipa sitten valintasi säätömahdollisuudet sisältävien kimaloiden joustavuus vai perinteisten kimaloiden yksinkertaisuus. Joten, tulepä tekemään kanssani hyvä harjoitus käyttämällä suosikki kimalasarjasi, laita jotain musiikkia, joka herättää sinut, ja tee tämä yhdessä! Jokainen harjoitus on askel kohti terveempää sinua, ja itsemoitti jälkeenpäin pitää sinut linjoilla kohti tavoitteitasi.
