জিম রুটিনে অ্যাডজাস্টেবল ডাম্বেল ব্যবহারের পাঁচটি উপকারিতা

হেলো, যুব জিম ফ্যানদের। কি একটি পরিবর্তনযোগ্য ডাম্বেল ব্যবহার করেছ? তারা তোমাকে শক্তিশালী এবং ফিট হতে সাহায্য করতে পারে, এবং তারা ঘরে থাকতে উপযোগী হতে পারে। আজ আমরা পরিবর্তনযোগ্য ডাম্বেলের উপকারিতার শীর্ষ ৫টি বিষয়ে আলোচনা করব, কারণ তারা ব্যায়ামের জন্য সেরা উপকরণগুলির মধ্যে একটি। তাই, তোমার Lehe Sport নিয়ে ডাম্বেল , এবং চল ঘাম ছিটিয়ে ফেলি।

ডাম্বেল একটি সেটেই পুরো শরীরের ব্যায়াম

এজস্টেবল ডাম্বেল আপনাকে শুধুমাত্র একটি ওজনের সেট ব্যবহার করেই আপনার শরীরের প্রতিটি প্রধান মাংসপেশি গ্রুপকে জড়িত করতে দেয়। বিওমেডিকেলসে প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে, একটি ভ্রেব্রেশন প্ল্যাটফর্ম ব্যবহার করলে ভ্রেব্রেশনের কারণে মাংসপেশিতে ল্যাকটিক এসিড উৎপন্ন হয়, যা মাংসপেশি সেলগুলিকে পাম্প করতে সাধারণ ট্রেনিং পদ্ধতি থেকে ৫ গুণ বেশি করে। এজস্টেবল ডাম্বেল ব্যবহার করে আপনি ঠিক এটাই করতে পারেন। এভাবে, আপনার জিমে অনেক ডাম্বেলের সেট থাকার কারণে জায়গা নষ্ট হওয়ার চিন্তা করতে হবে না। বিভিন্ন ওজনের ডাম্বেল ব্যবহার করে জায়গা নষ্ট করা হয়, কিন্তু এজস্টেবল ডাম্বেল ব্যবহার করলে আপনি একটি সুবিধাজনক কিটে সবকিছু পেয়ে যাবেন। এটি আপনার ট্রেনিং রুটিনকে আরো উত্সাহজনক এবং মেসি না হওয়া করে।

আপনার জিমে জায়গা বাঁচান

এবার, জায়গা সম্পর্কে আলোচনা করা যাক। ডাম্বেল অনেক জায়গা নেয়, বিশেষত ঘরে বা জিমে অনেক সেট থাকলে। এটি আপনার ট্রেনিং এলাকাকে সঙ্কীর্ণ এবং মেসি মনে হতে দেয়। কিন্তু ওয়েটস মেশিন ডাম্বেল যেমন, আপনি একটি ছোট সেট পরিবর্তনযোগ্য ওজনের প্রতিটি প্রয়োজনীয় ওজন রাখতে পারেন। শুধুমাত্র জায়গা বাঁচায় এটি, আপনার গিমনেসিয়ামের এলাকা পরিষ্কার এবং সাফ রাখতেও অনেক সহজ করে। আপনাকে ওজন গুলো গুলিয়ে হারিয়ে যাওয়ার বা তার উপর পা দিয়ে গড়িয়ে পড়ার চিন্তা করতে হবে না। তাই, লেহে স্পোর্টসের পরিবর্তনযোগ্য ডাম্বেল ব্যবহার করে আপনি অবশেষে বিভ্রান্তির থেকে বিদায় জানাতে পারেন।

পরিবর্তনযোগ্য ডাম্বেল দিয়ে টাকা বাঁচানোর উপায়?

খুব ভালো, আসুন একটু টাকা-পয়সা নিয়ে আলোচনা করি। খরচ - যখন আপনি প্রথম পরিবর্তনযোগ্য ডাম্বেলের দাম পড়েন, তখন আপনি ভাবতে পারেন, ওহ! কিন্তু এটি দীর্ঘমেয়াদীতে আপনাকে অনেক টাকা বাঁচাতে পারে। স্থির ওজনের ডাম্বেল কিনতে যেমন আপনার শক্তিশালী হওয়ার সাথে সাথে ফিটনেসের যাত্রায় অগ্রসর হওয়ার পরে আপনি সহজেই আপনার পরিবর্তনযোগ্য ডাম্বেলের ওজন পরিবর্তন করতে পারেন। ফিটনেস অ্যাক্সেসোরি এর অর্থ হল যখন আপনি ভালো হবেন তখন আপনাকে নতুন ওজন কিনতে হবে না। তাই এই পরিবর্তনযোগ্য ডাম্বেল দিয়ে শুধু জায়গা বাঁচানো যায় না, টাকাও বাঁচে। তাই যদি আপনি আপনার স্বাস্থ্যে আগ্রহী হন, তাহলে এটি একটি অত্যন্ত ভালো বিনিয়োগ।

অভ্যাসের মাঝখানে ওজন দ্রুত পরিবর্তন করুন

কি কখনও একটি অভ্যাসের মাঝখানে ভিন্ন ওজনে তাৎক্ষণিকভাবে পরিবর্তনের ইচ্ছে হয়েছিল? এটি অনেক বিরক্তিকর হতে পারে, কারণ এটি আপনাকে আরেকটি ওজন খুঁজে বাইরে আসতে বাধ্য করে। কিন্তু পরিবর্তনযোগ্য ডাম্বেল আপনাকে ঠিক সেটি করতে দেয়। এই ডাম্বেলের সবচেয়ে ভাল জায়গা হল যে, এগুলি আপনাকে অভ্যাসের সময় ওজনের সেটিং পরিবর্তন করতে দেয় এবং কোনও ব্যাঘাত ছাড়াই চলতে থাকে। এটি আপনাকে বিশ্রাম না নিয়ে শক্তি বজায় রাখতে এবং শক্তি এবং ফিটনেসের উপর ফোকাস করতে সাহায্য করে। শুধু চিন্তা করুন, আপনার অভ্যাস কতটা ভালো হতো যদি আপনি ওজন দ্রুত পরিবর্তন করতে পারতেন। তাই, আপনার Lehe Sport পরিবর্তনযোগ্য ডাম্বেল নিন এবং কঠিন কাজ চালিয়ে যান।

আপনার অভ্যাস সাজান

এজস্টেবল ডাম্বেল ব্যবহার করার সবচেয়ে বড় উপকারিতা হলো, আপনি নিজের ফিটনেস স্তর এবং ব্যক্তিগত লক্ষ্য অনুযায়ী ওজন পরিবর্তন করতে পারেন। এটি শুধু গুরুত্বপূর্ণ নয়, বরং অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ আমরা সবাই ভিন্ন ভিন্ন। এজস্টেবল ডাম্বেল আপনার জন্য কাজ করবে, যদি আপনি একজন ক্যাজুয়াল লিফটার হিসেবে শুরু করছেন অথবা বছর ধরে গিম করছেন এমন একজন গিম র্যাট। [১৫-মিনিটের সংস্করণ] আপনি আপনার ট্রেনিং পুরোপুরি কাস্টমাইজ করতে পারেন, যা আপনার লক্ষ্য অর্জনে আরও দ্রুত সাহায্য করবে শুধুমাত্র ওজন পরিবর্তন করে। তাই, আর সবার জন্য একই ওজন নয় – লেহে স্পোর্ট এজস্টেবল ডাম্বেল ব্যবহার করে আপনি নিজের জন্য ডিজাইন করা ট্রেনিং অভিজ্ঞতা পেতে পারেন।

সমগ্রভাবে, পরিবর্তনযোগ্য ডাম্বেল একটি উত্তম ট্রেনিং সহচর। আপনি জায়গা বাঁচান, টাকা বাঁচান, ওজন সহজে পরিবর্তন করতে পারেন, এবং ট্রেনিং আপনার অনুযায়ী ব্যক্তিগত করতে পারেন। Lehe Sport পরিবর্তনযোগ্য ডাম্বেল আপনাকে আনন্দময় এবং কার্যকর পুরো শরীরের ট্রেনিং দেয়। তাই, যদি আপনি ফিট হতে চান এবং তা করতে খুব আনন্দ পান, তাহলে পরিবর্তনযোগ্য ডাম্বেল আপনার ট্রেনিং বা রেজিমেন্টের অংশ হওয়া উচিত। গিমে ভালো ট্রেনিং করুন। অতিরিক্ত পরিশ্রম করুন এবং তা গণ্য হবে - প্রতি অতিরিক্ত পরিশ্রমটি গণনা করুন।